今回のエピソードは、ロングレースに向けたコンディショニングと最終準備についての内容です。
7trailsでは、彩の国トレニックワールド100マイルにチャレンジする九州のランナー向けにLINEオープンチャットを運営し、そのメンバーに向けて「彩の国オンラインミーティング」をこれまで複数回開催してきました。
過去の経験者から、補給、コース攻略、ペース配分など、実践的な内容を共有してきています。
第4回となる今回は「レース分析と最終準備の整理」をテーマに、
・過去レースの分析とベンチマークの考え方
・トレーニングの振り返りと現状分析
・本番までにやるべきことの整理
さらに後半に向けた具体的なアクションとして、
・トラブルの防止とテーパリング
・閾値走やロングトレイルの考え方
・登りと下りの技術
・装備、補給、ペース戦略
・コンディショニングと暑熱順化
といった内容を整理してお届けします。
今回のプレゼンは、前回に引き続き伊丹さん。豊富な経験に基づいた実践的な内容となっています。
彩の国に限らず、ロングレース全般に通じるヒントが詰まっています。
同時期に開催される阿蘇ボルケーノトレイルに出場する方にも参考になる内容です。
ぜひランニングのお供にお聴きください。
MC
石川博己 @rolleinar
九州のランニングメディア「7trails」主宰 @7trailsfun。福岡市でデザイン会社「F_d（エフ・ディ）」を営む。天然パーマがトレードマーク。
伊丹啓（いたみん） @hiroshi.itami
福岡市中央区にある「西公園」の高低差のあるコースを走るチーム「WEST PARK練」のリーダー。関東から福岡に単身赴任中。オリエンテーリングやロゲイニングの経験も豊富。TJARに出場経験を持つ。
収録 : 2026年4月13日
シーズン5 エピソード19
このPodcastは、九州のランニングメディア「7trails（セブントレイルズ）」のメンバーが、日頃のランニングにまつわるローカルな話を配信しています。
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