九州では雨が殆ど降らず、酷暑日に近い日々が続いています。
そんななか、勤務先の服装として「ハーフパンツ」が解禁になりました。
入社当初の20年ほど前は、世間のスタンダードだった「スーツ」でしたが、ノーネクタイ⇒ジャケパン⇒カジュアルと、段階的に緩くなってきました。社内のエンジニアなのでお客様や取引先と直接会うことは稀の為、ほぼ普段着で仕事をしています。
ランニング界隈にある程度いると、立ち姿や歩き方を見るだけで「ランナー」と識別し、ファッションで「山寄り」と推測可能に。更に短パン＆短ツバキャップ被ってればトレイルランナーと特定可能です。
私も多分に漏れずいわゆる「Theトレイルランナー」なファッションになっており、夏は仕事以外はほぼ短パンしか履いていないのですが、今回のルール変更により24時間短パン生活到来！とにわかに喜んだわけです。
しかし今回OKになったのは短パンではなく「ハーフパンツ」なのです。
ルール上は「露出の激しい服は控えて」とのこと。NG例として示された絵でもミニスカートの絵の横に短パンのおっさん。つかの間の喜びで終わりました。
スネ毛さえハラスメントになる令和の現世ですが、私の脚なんて誰も見てないと思うので、変わらず短パンで暮らします。
見直し
8月に入り、わずかながら調子が戻ってきました。7月半ばからトレーニングのサイクルを微調整したことが、功を奏した感覚があります。
トレイルを初めてからは「週２回は休む」として、それ以外で走って距離を稼ぐような、単発の負荷が高いサイクルを続けていました。
たまたま筋トレが週１回になってしまったところ翌週なんとなく脚が軽くなった感覚があり、翌週も筋トレのボリュームを半分にしてみたら、更に脚が軽くなり伴って気分も体も上向きに。
他にはジョグペースの見直し（「5:30/kmくらい」→「心拍130キープ」）や坂ダッシュ（200ｍ×10 週イチ）など、メニューにメリハリを持たせるようにしてみました。
振り返れば、個々の負荷が高いところにウエイトトレーニングを追加したことで、結果的に回復が間に合ってなかったのではと、自分なりに結論付けています。自分の成長を感じた「積み上げ期」の練習を継続してしまっていた、という感じですね。
自身や環境の変化にあわせて柔軟に見直し続けることを忘れてました。ず～っと疲れてる、とかケガに悩んでらっしゃる方、トレーニングがマンネリ化してませんか～？
命ある限り、試行錯誤を楽しんでいきましょう。
毎年恒例
先日、ITJ70Kの抽選結果が届きました。
やはり当選。これだけは外れる気がしないのです（６連チャン）。
最初に出走した2021年。しんどくなった中盤にたまたま前後になったオオカワさんとガヤガヤ話して、そこにお知り合いのアヤさん、ウッチーさんも合流して、一緒にゴールしてなければ、多分トレイルにはハマってなかっただろうな。
毎年の通信簿として参加するたびに自己更新ができていた（ベストは9時間26分）ものの、昨年はインフル罹患明け＆悪天候に伴うコンディション不良も重なり全くダメでした。
今年はずっと思い続けている９時間切りを目指して、コツコツやります。
■モノがたり Vol.2 Nitecoreの小型ヘッデン
山に入るときには必携のヘッドライト。夜間のジョグでも使うので何かしらお持ちかと思いますが、今回は日常的に使っているNitecoreのライトをご紹介します。
昨年、UL界隈のサイトで見つけたのがNU20 Classic。調べてみたらアリエクで4,000円以下で買えそうだったのでポチり。初アリエクは不安でしたが２週間くらいで無事到着。Amazonだと6,000円くらい売っています。
重さは38g。普通のヘッデンの半分以下ですね。ベルト部分が布地ではなくゴム紐的な造りで保水しにくく、本体は防水仕様で、使った後にサッと水洗いすればすぐ乾きます。
照射範囲の広さや明るさはメインライトとしては足りないですが、普段使いやサブとしてオススメです。数カ月使わなくてもバッテリー減が少ないので、エマジェンシーバッグの中に常備しています。
気に入ったので追加で買ったのがNU25 MCT UL。大きさほぼ同じですが光量、範囲ともにNU20よりも強く、光色を３種類に変えられる優れものです。ただ記載スペックよりもバッテリーが持たないので、こちらは普段の夜ジョグで活躍しています。
軽量なので、ロングレースの時は２個とも持っていきます。NU20は光量MIDで４～５時間くらいは持つので、消えそうになったら25に入れ替え。ちなみに端子はUSB-Cで共通です。メインライトが壊れてもこの２台あればなんとかなる、という安心感にもつながっています。
Nitecoreにはメインで使えそうなモデルも多数ありますので、ぜひチェックしてみてください。
夜明けは遅く、夕暮れは早くなってちょっと切ないですが、まだまだ暑い時期は続きますので皆さん適当にがんばりましょうね。
では、また。
